Ce inseamna pentru noi toti o ora de fitness pe zi !

Social Bar


De cele mai multe ori nu ne place corpul nostru si simtim nevoia de de un regim alimentar si suntem gata sa nu mai mancam cateva zile pentru a da cat mai repede kilogramele jos.

Insa nu este recomandat deloc sa facem asa ceva ,asta nu numai pentru ca ne putem da metabolismul peste cap dar si pentru ca nu ptem distrugea intreaga sanatate.

De aceea cea mai viabila solutie intotdeauna a fost sportul si mancarea sanatoasa pentru a avea in cursul intregii zile un tonus cat mai bun si pentru a ne simti si noi din ce in ce mai bine.

Nu se obtine totul foarte usor in 2 ,3 zile in nici un caz. Insa o viata sanatoasa inseamna a face sport ceea ce asiguar dupa cum se stie si o viata mai lunga pentru noi toti.

Cel putin o ora pe zi de fitness cu siguranta nu dauneaza deloc organismului si mai mult decat atat are un effect foarte benefic atat asupra fizicului incercand sa avem o silueta de invidiat dar si psihicului nostru avand mereu zambetul e buze si fiind mereu optimisti pe parcursul intregii zile.

Daca pe langa sport vrem sa tinem si o reteta prin care in 7 zile sa putem da 7 kg jos recomand personal reteta urmatoare:

Ziua 1:
– se consuma doar fructe , cu exceptia bananelor si strugurilor, in orice cantitate. Se poate manca amestec de fructe la orice ora.
Ziua 2:
– se consuma doar legume, conservate, fierte sau crude – spanac, fasole verde , varza , mazare, cartofi, rosii, castraveti, etc.
Ziua 3:
– se consuma doar lactate – lapte degresat, iaurt degresat, branza degresata, cascaval, etc.
Ziua 4:
– se consuma doar carne la gratar sau fiarte – piept de pui, carne de rata, etc.
Ziua 5:
– se consuma doar peste la gratar sau fiert.
Ziua 6:
– se reia ziua 1, cand se consuma doar fructe, in combinatie cu ziua 2, cand se consuma doar legume.
Ziua 7:
– la alegere, se reia o zi din cele 6 precedente.

Sursa dietei: www.stilfeminin.ro

2 thoughts on “Ce inseamna pentru noi toti o ora de fitness pe zi !

  1. Cine dracu’ a scris rahatul asta? Dupa o zi de fructe, in 20 minute cazi naibii de pe banda in timpul exercitului. De alte aparate nici nu mai zic. Iar in cea de-a treia zi nici nu mai ajungi in sala. Lesini in vestiar.
    De ce preluati gunoaiele astea fara sa aveti nici o tangenta cu sala?
    Iar ora aia de fitness pe zi, ca sa iti modeleze un corp frumos si sanatos fara tot felul de diete neinspirate tre’ sa fie practicata timp de cateva luni in fiecare zi.

  2. Ideea articolului este ca sa facem miscare si nu infometare.
    A merge la sala nu inseamna neaparat epuizare, ci in primul rand un antrenament supravegheat de un specialist.
    Fii sigura ca daca ii spui instructorului ce dieta tii, nu te pune la aparate ca sa lesini. Incearca si mai vorbim.
    Si o scriu din experienta. Iar dieta de mai sus, nu se cheama “disociata”?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *